SİTE İÇİ ARAMA

Kolesterolü evde nasıl düşüreceğinize dair ipuçları

Kolesterol, içinde bulunan bir maddedir.sterol grubudur ve karaciğer tarafından sentezlenir. Ayrıca, kullanılan gıda ile birlikte insan vücuduna girmesi de mümkündür. Aşırı kolesterol ile damarlardaki aterosklerotik plakların oluşumu, metabolik bozukluklar ve safra kesesinde taş görünümü görülür. Bu patolojileri önlemek için neredeyse herkes kolesterolü evde nasıl düşüreceğinin farkında olmalıdır. Bunu yapmak için önce neden fazla oluşturulduğunu anlamalısınız.

evde kolesterol düşürmek nasıl

Yüksek Kolesterol Nedenleri

Bunlar şunları içerir:

  • yanlış beslenme;
  • genetik yatkınlık;
  • kötü alışkanlıkların varlığı;
  • fiziksel aktivite eksikliği.

Patolojide diyet

Bu hastalık ilk ölçüldüğünde,Alınması gereken - bir çok kolesterol ve doymuş yağ içeren zararlı gıdaların diyetinden bir kısıtlama veya tam bir dışlama olmalıdır. Ve bunun için, hemen hemen tüm etleri (yağlı notları), süt ürünlerini ve bazı bitkisel yağları (örneğin, palmiye ve hindistancevizi) yemeyi bırakmalısınız. Ayrıca her şeyi tatlı olarak dışlamak ve yatmadan önce ya da kısa bir süre önce yemekten önce yemek yemeyi reddetmek de gereklidir.

Hala evde kolesterolü nasıl düşüreceğinizi bilmiyorsanız, aşağıdaki kuralları izlemeyi deneyin.

kolesterol düşüren otlar

  1. Yağsız et daha yağsız ile değiştirilir - tavuk, hindi, vb.
  2. Daha fazla deniz balığı kullanın - plakların görünümünü engelleyen yağ asitleri içerir.
  3. Kolesterol düşürücü ürünler,Havuç, mısır ve yulaf gibi insan için lif içerir - sözde pektin. Artı kolesterolü örtme ve onları vücuttan çıkarma yeteneğine sahiptir. Ayrıca benzer hareketlere sahip ürünler için brokoli ve soğan lahanaları da taşımak mümkündür. Kolesterol düşüren maddeler içerirler.
  4. Pıhtıların oluşumunu önlemek için, en azından zaman zaman salisilik asit içeren çeşitli meyvelerden yararlanmaya değerdir.
  5. Cevabını bilen "şampiyonlardan" birievde kolesterol düşürmek konusunda ortaya atılan soru sarımsak. Bu hastalığa yakalanan birçok insan, günde sadece 3 diş sarımsak yemek yemeğinin, kolesterolü neredeyse% 15 oranında azaltacağını bilmektedir.

kolesterol düşürücü ürünler
Kolesterol düşüren otlar

Belli bir diyete bağlı olmanın yanı sıra, bu hastalıktan kurtulmak için başka bir tedavi yöntemine başvurabilirsiniz. Bu bitkisel bir tekniktir. Kullanımları için birçok yemek tarifleri var. Örneğin:

  • 20 gram St John's wort ve civanperçemi alın ve 4arnica çiçek g. Tüm kaynar suları dökün (yaklaşık bir bardak) ve en fazla yarım saat ısrar edin. Gün boyunca küçük yudumlarda iç. Bu tedavi 40-45 günlere yapışmalıdır.
  • 3-4 çorba kaşığı. l. alıç çiçekler bir bardak alkol koydu. Tentür 10 gün boyunca karanlık bir yerde bırakın, periyodik olarak sallamayı unutmayın. Zaman geçtikten sonra, su ile seyreltilmeli, günde 2 kez bir çay kaşığı alınmalıdır.

Kolesterolü evde nasıl düşüreceğimize dair tavsiyemizin yararlı olacağını umuyoruz.

  • Değerlendirme:



  • Yorum ekle