SİTE İÇİ ARAMA

Kolesterolü nasıl düşüreceğinizi anlayın

kolesterol düşürmek nasıl
Kolesterol sadece vücut için gereklidir. Tüm doku ve hücrelerin yapı malzemesi, hormonların bir bileşeni ve vücudun tüm süreçlerinde bir katılımcıdır. Ancak aşırı miktarda ateroskleroz, erken yaşlanma ve diğer hastalıklara neden olur. Bu nedenle, "Kolesterolü Nasıl Düşürür?" Sorusu - modern insanlarla oldukça popülerdir.

Vücutta,% 80'e kadarkolesterol, geri kalanı yemekle birlikte gelir. Bu nedenle ve kandaki miktarını etkilemek temelde iki yolla mümkündür. Kolesterol nasıl azaltılır? Bu sıkı bir diyet ve ilaçlar. Bununla birlikte, vücuttaki ılımlı bir kolesterol alımının bile doğru yönde kullanımını garanti etmediğini bilmelidir. Sonra ilaç ve diyetin problemle baş edemeyeceği ortaya çıkıyor. Bunun nedeni obezite ve fiziksel aktivite için sevmemek. Bu nedenle, kolesterolü azaltmanın üçüncü yolu fiziksel egzersizdir.

Diyetle kolesterolü nasıl düşürürüm

Ateroskleroz, kardiyovasküler hastalıklar, kandaki yüksek kolesterolü olan hastalar için özel diyetler vardır:

  • Yemekler, yemek sırasında büyük miktarda katı ve sıvı yağlardan kaçınmak için sadece pişirilmiş ve pişirilmiş olarak kullanılmasına izin verilir. Ayrıca fırında yiyecek pişirmek için izin verilir.
  • "Hızlı" karbonhidrat alımını sınırlamak gerekir, ancak kaba lifli bitki ürünleri beslenmenin temelini oluşturmalıdır.
  • Menüdeki yağlar bitki bazlı olmalıdır.
  • Diyet içermelidir: P vitamini, B grubu elementleri, askorbik asit, potasyum ve magnezyum tuzları.
  • Kardiyovasküler hastalıklar varsa, o zaman sofra tuzu diyetini günde üç gram ile sınırlamak gerekir.

kolesterolü düşüren ilaçlar

Kolesterolü "doğru" ürünlerden nasıl düşürürüm? Bu basit, yemelisiniz:

  • Kaba öğütme kepek, buğday ve çavdar ürünleri ile ekmek;
  • tahıllardan elde edilen tahıllar, su üzerinde daha iyi;
  • sebze çorbaları, çorbalar, borsch;
    Kolesterolü hızlı bir şekilde nasıl düşürür
  • ciltsiz tavuk eti, az yağlı sığır eti;
  • balık;
  • haşlanmış, haşlanmış veya çiğ sebzeler;
  • meyve suları (tercihen pulpa ile) ve meyveler.

Ancak aşağıdakiler bu ürünlerle sınırlı olmalıdır:

  • domuz eti, kuzu eti;
  • et suyu;
  • kekler, çörekler, kekler, bisküviler;
  • et ürünleri;
  • yağ, tereyağı, margarinler vb.

Kolesterolü hızlı bir şekilde nasıl azaltır

Etkileyen özel araçlar geliştirilmiştir.Vücuttaki kolesterol alışverişleri ve yağlar. En popüler statin ve fibratların grubun ilaçlar olarak kabul edilir. Ama doktor randevusu lipid düşürücü ilaçlar almış yalnızca, kolesterol düşürücü, onlar (bilirubin lipid metabolizması ve karaciğer fonksiyon seviyesini kontrol etmek için kan biyokimyasal (lipoproteinler, kolesterol, trigliserid) her 3-6 ayda bir bağış içerir etkinliği ve güvenliği için ciddi izleme, ihtiyaç transaminazlar, karaciğer testleri). Bu ilaçları aldıktan bütünü, düzgün ve sıkı bir diyet, egzersiz, daha hızlı, daha iyi sonuçlara yol açacaktır ve kolesterolü düşürmek için nasıl soru cevap verecektir. Hepsi senin elinde!

  • Değerlendirme:



  • Yorum ekle